得到教练的赏识，仁凯彷如被打了一支强心针，内心争胜的那团火再次燃烧起来。
「谢谢教练的提拔！」
「废话少讲了，你现在立即热身，你最大的缺点就是在双杠上的动作和姿势欠细致，经常不经不觉地出现给评判扣分的地方，我要你从基本功由头再练起！」
「遵命！」
体育馆内似乎已经关掉通风设备，十多分钟的热身後仁凯已经汗流浃背，纯白的背心已经湿透了汗水，紧紧地贴在充满爆炸力的肌肉上，胸肌和腹肌绞理清晰可见，原来这些一切令人想入非非的画面、以及仁凯的一举一动已经被教练一一留意着。得到教练的重点训练，仁凯当然喜出望外，心情也份外亢奋。
之前在更衣室内被队员玩弄身体、再加上刚刚看完一幕猛男表演，仁凯体内蕴酿已久的慾火再次伺机爆发，巨根跟运动裤内胆磨擦下再次充血起来，直指向裤裆位置。幸好运动裤外层还可以替他掩饰，但仁凯已经觉得浑身不自在，尽量减少双脚大动作的活动。
「你在想着甚麽？你快给找专心点！」
被教练这麽呼喝，仁凯立时从幻想边沿返回现实。
「只是热身已经这麽不专心，你怎麽可以练出好成绩！」
知道自己理亏，仁凯难为情地说：「教练对不起！对不起！」
一脸怒气的教练再说：「你在双杠上最大的弱点就是隐定性，尤其是在静止姿势时情况更加严重，你现在就在杠上做出直立屈体的静止动作，我要纠正你的姿势。做得不好你今晚休想回家，直至我满意为止！」
仁凯听命後立即正向上杠，几个挂臂和悬垂再加上在杠上半空中几个翻滚动作後，最终双臂从两旁伸直分别抓着两边杠来支撑身体重量，上身挺直微微向後倾倾斜以保持平衡，下体屈曲，双腿向前伸直，全身形成九十度角撑在杠上静止着。
教练拿着一米长的木尺贴在仁凯向前挺直的双脚上。
「这算是九十度吗？双脚还要再提高一点！」
只靠双臂支撑着身体重量已经不容易，现在还要把双脚向前九十度定住更加是难上加难，仁凯上身的所有肌肉已经进入完全绷紧的装态，上身的肩背肌、三角肌、胸大肌、二头肌、三头肌；下体的股内外侧肌全都处於绷紧状态，肌肉下的血管一览无遗。
听命於教练的要求，仁凯拼尽全身肌肉的力量再把双脚向上提高，但还要定住上身的位置以免重心偏离了支撑点而失去平衡倒下来，这些高难度动作不是任何一个没有长期重点训练下的运动员可以做得到。
教练的木尺再次贴在仁凯脚尖的尽处。
「角度合了，但不要忘了脚尖还要向前挺直！」
「留意上身的角度，不要太过倾斜、亦不要摆动！」
仁凯加倍集中精神，把全身肌肉再次调整，豆大的汗水已经从面颊慢慢滴在早已湿透的白色汗衣上。
「就是这样了，保持着这个姿势，留意呼吸，不要让身体摆动！」
要保持着这个姿势谈何容易，仁凯只要稍一分心，呼吸便会变得紊乱，上身和手臂便会发出轻微的摆动情况，纵使是丝微的颤动又怎逃得过教练的法眼。
「集中精神！不可以动，一丝一毫都不可以！」
这姿势已经维持了超过一分钟，肌肉内积聚的乳酸不断上升，酸软的感觉已经渐渐从仁凯的手臂肌、腹肌和股肌漫延全身，迫令他放弃。为了集中精神，仁凯只好闭上眼晴把全副精神集中在身体上的每一条肌肉，以意志抗衡着肌肉的反应。
一只温暖的手掌突然贴在仁凯的绷紧的腹肌上。
「腹部要收紧，否则双脚便会软下来！收紧！」
练习时教练触及学员的身体是司空见惯，加上大家都是男生，没有了性别的尴尬，可以说所有学员的身体刘煇教练也差不多全都摸过了。教练的手一直停留在仁凯的腹肌上没有离开，而且还感到有些微上下动作在磨擦着，这些情况以往也经常发生，仁凯也不以为然，但教练的手居然开始慢慢向上移，碰到胸肌的底部，姆指还要在乳沟之间左右打量。单纯的仁凯原本也不会胡思乱想，但刚才在更衣室内的遭遇，加上学兄那段激情的片段，那色情的思想仍然在脑海中萦绕不散，现在教练的手居然有这不太自然的动作，仁凯体内的生理反应即时重现，稍一分心之际，双臂便即时软了下来，整个人往下跌，只余下双臂挂在杠上支持着身体。
仁凯的失误当然换来教练破口大骂：
「你脑里面到底想着甚麽？不专心换来的就是失误、换来的就是会失去出国比赛的机会，你甘心吗？」
「对不起！教练对不起！对不起！」
仁凯自知理亏，连声道歉下立即重新摆出刚才的姿势，把身体再次撑在双杠上。
这一次仁凯刻意运用意志压抑着脑海中的歪念，合上眼晴再次集中精神。教练突然拿出一条黑色布条围在仁凯眼前再绑紧。
「这样应该可以帮到你！你只需想着肌肉的