一开始的运动还算正常，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上之类的。不愧是健身一家，动作都很好，但是他们3个也不是要检查他们动作标不标准，且他们也不会。于是....
<啪！>
孙耀：“啊！”
A：“给我好好做！”
孙辉：“你干嘛？我瞅没毛病啊？！”
结果下一句
孙耀：“是！”
孙辉：“啥？！”
孙威也中招了，孙辉想不明白明明都没做错为何还要受罚，而且他们也甘愿认错。接下来自然换成孙辉了。
A：“好！现在来训练tun部”
孙辉第一个想到的动作就是深蹲，可是两个儿子直接趴在地上，把脚往侧边抬起像个狗狗撒尿的姿势。这个姿势是3个室友用来侮辱他们的姿势。
孙辉：“干啥啊你们两个~”
A：“叔叔，快啊！你不知道这个动作吗？”
孙辉：“深蹲比较好吧...”
A上来就是一巴掌。
<啪！>
孙辉：“啊！你讨打是吧！”
A：“我们是叔叔的训练员吧！”
孙辉：“然后呢？”
A：“我们负责训练叔叔，所以叔叔得遵从我们的话啊！”
孙辉：“你们...”
A：“快啊！”
孙辉被迫学起了狗狗撒尿式。
A：“叔叔得认真一点啊！把自己想象成一只狗就可以了。”
孙辉：“啊？狗？！”
A：“对！你看看孙耀和孙威就做得很好啊！”
孙辉心想：“我为什么...”
他甚至想象了自己被牵走路的画面，可真是太羞耻了，又硬了。A用鞭子扇了他的屁股。
A：“专心点啊！yIn荡的叔叔。”
孙辉：“yIn荡....我...哪有..”
三父子就这度过了羞耻的运动时光，也挨了不少鞭子。
A：“好！现在为你们今天的表现评分。孙耀为A级，孙威为S级，叔叔则是C级。”
孙辉：“等一下，我C级有没有搞错？！”
A：“叔叔是挺好的，但是最后几个动作不是错误百出吗。”
孙辉心想：“一般人才不练那个动作呢！”
A：“所以就这啦！S级的只需要打屁股20下，A级打屁股30下，C级打屁股30下外加巴掌10下。”
孙辉：“等一下！这惩罚也太折磨人了吧！”
A：“孙威都得打屁股20下了，你这种惩罚刚好而已啦。”
孙辉：“那到S级也没用啊还是得惩罚。”
A：“惩罚的意有2个，1是提醒不要再犯，2是提醒不能松懈。所以就算是S级也得惩罚啊！”
<啪啪啪！>
孙威最先开始被惩罚，接是孙耀。轮到孙辉时，他缓缓走向A的面前。
A：“跪下来，叔叔。打不呢。”
孙辉跪下来，A则是坐在孙辉面前，然后便开始扇孙辉巴掌，孙辉感觉脸颊发烫，不只是被扇的时候发烫，更是因为羞耻而产生的发烫，羞辱得快哭了，被扇完后委屈巴巴地看A。一个肌rou男这副德行简直与他巨大的身形产生烈的对比。还没完呢接下来更是扇他的屁股，他不再大声嚷嚷，因为他已经被羞辱到不会说话了，懵了。
A：“为了让叔叔铭记教诲，待会儿叔叔还得罚站2小时哦！”
孙辉：“不是打过了嘛怎么还...”
A：“谁让叔叔最差呢！而且我是叔叔的训练师啊！罚站也是训练的一环。快！”
可是....罚站的地点居然是自己家门口，孙辉他们住的蛮偏僻的，以前是祖辈留下来的地拿来种树，过后便开垦掉了，所以才有那么大的房子可以住。要是在院子里裸体健身还不用紧，在外面可是有点紧张了，因为小孩们有时候骑脚踏车会经过。孙辉不敢，于是....A拿了内裤套在孙辉头上，正是之前孙耀和孙威射过的那一件，没丢掉被他们保留起来了。
A：“这就看不到脸啦！”
孙辉转过来罚站，正面朝向门口背后则朝外边，A还给他挂了个牌子《罚站中》。一开始还好，没人经过可是后来，孩子们的谈话声开始传来，越来越大声最后是脚踏车的刹车声。这时候任何声音都格外地大声对孙辉来说，当她听到鞋子踩地上小石子的声音。他知道他在劫难逃了。
小孩1：“叔叔犯了错吗？”
孙辉没回话，他此时已经羞耻到极点脸红的发烫。
小孩2：“罚站的话应该是犯了错吧！”
小孩2还顺手打了一下孙辉的屁股。
小孩3：“你干嘛？”
小孩2：“不是犯错嘛~犯错就要接受惩罚啊！”
说完又是往屁股扇。其余两个一开始也是含蓄地扇一下，见孙辉没反抗便