第十二章 每日的训练
龙二每日训练表（四人共有训练用()标出）
（肌rou训练 2小时 ） （形体训练 1小时） （勃起坚硬度，持久度训练 2小时） （思想改造催眠课程 1小时） 特别肌rou强化改造训练 5小时 （身体敏感度开发训练 3小时） （性能力训练 3小时）
jb每日超强度特殊强化 2小时 （电击肌rou训练 2小时） （服药时间 晚上12:00）
龙马每日训练表
（省略与龙二相同训练）胸肌专项训练：5小时 ru头敏感度和机能强化训练 3小时 胸部弹性紧致训练 1小时
龙奇每日训练表
（省略与龙二相同训练）全身肌rou超负荷超强度强化训练：10小时 肌rou敏感度和硬度及机能扩展训练 3小时 括约肌训练 1小时 射JingPC肌特别训练 1小时 肌rou塑性 30分钟
腹肌抗击打训练 2小时 控制射Jing训练 3小时 每日肌rou训练成果验收，测评和记录 30min
龙犽每日训练表
括约肌训练 5小时 按摩棒适应性训练 2小时 肛交技能训练 3小时 敏感度开发训练 3小时