带，谁知却被哥哥吼住，只听哥说，“用嘴！”弟弟一时没反应过来，“用嘴给哥脱鞋！”弟弟心里一惊，心想果然没那么偏宜啊，这准是新的折磨方法了。晓龙从没尝试过用嘴脱鞋，只得小心翼翼地用牙去叼鞋带，再扯开。“双手不许撑地，背到身后去！”哥哥命令到。这下弟弟上半身没了支撑，只能靠腹肌腰肌和膝盖的力量了。解鞋带还好说，无非一咬一拽，可是要想把哥哥紧穿的运动鞋脱下来可费了劲了。弟弟无从下嘴，咬住鞋绑使劲往下拉，试了几次都没什么效果，心里着急加上膝盖疼痛，弟弟慢慢开始喘粗气，汗珠也越来越密。哥哥看弟弟听话卖力，就配合晓龙，向相反的方向提脚，弟弟这才拉掉一只鞋，一股恶臭立刻扑鼻而来。弟弟每天给哥洗脚，心里早有准备，可脱掉的一瞬间，鼻子简直就贴在哥哥脚上，浓烈的味道还是让晓龙猝不及防，险些作呕。弟弟用同样的方法脱掉另一只，才试探性地直一直腰，放松一下腰肌。
“继续，”哥哥平淡地说，靠在沙发上并没睁眼。弟弟没有料到，居然还有下文，两只鞋都已脱掉，还能继续什么？难不成是用嘴脱哥哥的臭袜子？弟弟倒吸了一口冷气，不想从命可却没勇气拒绝，哥哥刚脱下鞋的白袜子双脚还很潮湿，要用嘴去……，实在是太屈辱了啊！弟弟的思想斗争了半天，最终还是鼓起勇气重新伏下身去张嘴帮哥脱袜。脱袜子不像脱鞋，用牙拽袜子很可能咬到哥哥的脚，那可不是闹着玩的，纵使弟弟极其想飞速把袜子拉扯下来，可还是不敢慌张，只得小心谨慎地下嘴，生怕咬到哥哥的肉。哥哥的脚还很潮湿，晓龙用嘴脱袜感觉湿露露的，味道就别提了，鼻子和嘴都贴在白袜上，那真是一点新鲜空气都没了。弟弟也是个少年了，跪在哥哥脚下就够难为情的，这样用嘴脱袜真是莫大的侮辱，16岁的男孩心里有说不出的委屈，自尊心无时不刻不受到难以言状的折磨。脱袜的过程好像漫长的要死，可以想象白运动袜紧紧裹在脚上，用牙齿脱掉是一件多么困难的事情。弟弟费了好大劲，才一点一点褪掉一只白袜，白袜上已经分不出来是哥哥的脚汗多一些还是弟弟的口水多一些。哥哥挺满意，直接用手脱下了另一只，这让弟弟松了一大口气，因为晓龙觉得自己已经没有力气和勇气重复刚才的痛苦过程了。
昨晚可怜的弟弟被折磨的忘了上闹钟，第二天一早，弟弟直睡到大天亮才醒，全然错过了了早上5点起床的自我训练和伺候哥哥更衣吃早点的事情，睁眼的时候哥哥已经坐在弟弟的床上了。晓龙腾就坐起来，心里怦怦直跳，强迫自己清醒过来，“哥…呃…哥早安…对不起，弟弟起晚了”。哥哥微微一笑，一脸坏样，问道：“起晚了该怎么办呢？”弟弟表情纠结，从牙缝里挤出几个字，那…那…那就加罚吧，哥哥看弟弟虽不情愿但又诺诺的样子差点没笑出声。叮嘱晓龙马上穿好运动服，恐怖的一天正式开始了。
站起来的弟弟仍像个做错事情的少年，规规矩矩站在旁边等哥哥的指令。哪知哥哥一把抄起弟弟的一条腿，险些让晓龙摔倒。哥哥捋起弟弟的裤子，一把就捏在了弟弟的膝盖上，这一来太迅速，直疼得弟弟喊了出来，“啊！疼！哥哥饶命！啊！”哥哥这才住手，看晓龙的膝盖确实已经肿起老高了。原来哥哥是要试探一下弟弟是不是在装腔作势，看晓龙果真是跪到膝盖发青，也就放下了弟弟的腿。“认错的态度不错，比以前乖了不少。”弟弟还没有止住啜泣，立在旁边不敢吱声。明天就是周末，弟弟说要怎么惩罚你自己呢？弟弟心道难道刚才不算么？哥哥知道弟弟心里所想，便说，刚才只是对你的训练，谈不上惩罚，打碎了盘子，难道还能让你的屁股好好的么？弟弟不敢反驳，不情愿地点点头。“先去睡吧，明天体能加责罚，有你受的呢。”弟弟点了头，单膝跪倒给哥哥道晚安，这才回到自己的屋里，身心已然疲惫的少年很快就进入了梦乡。
可接下来还没完，哥哥要让弟弟给哥洗脚，仍然是用嘴！这折磨实在残酷，让弟弟刚一放松就又感到了调教远没结束。弟弟再一次伏下身去，这个将近1米7的大小伙子已经将无比屈辱感受到了极致。用嘴洗脚弟弟想都没想过，大概就是要用舌头把哥哥的脚舔干净吧，弟弟顾不上那么多了，一狠心就伸出自己的舌头精心伺候哥哥的臭脚。为了避免哥哥发怒，晓龙力争把每一个地方都舔到位，粘粘的汗液就这样被弟弟舔掉，弟弟很想吐掉口水，可是没哥哥的准许又不敢，只好都咽了进去，就是再坚强的男孩也要被虐哭了。弟弟终于没能忍住，眼泪扑嗒扑哒落在哥哥脚上，晓龙赶紧舔掉，生怕引来更大的责罚。哥哥看惩罚的也够了，就说，“好了，去把哥哥的拖鞋叼过来，晓龙可以起身了。”男孩听罢如释重负，赶紧跪爬着用嘴把拖鞋叼来。跪了这么长时间，弟弟手扶桌椅才让自己站立起来，膝盖火辣辣的疼得不得了。
哥哥开车带弟弟到偏僻的郊外进行训练，弟弟背着书包，里面装满了训练用具和体罚用具，皮带、绳子、沙袋等等应有尽有，弟弟看着这即将调教自己的工具，满心恐惧，恨不得一股脑扔出车窗。到了目的地，训练立即开始，不给弟弟任何喘息的机会。长跑2000是第一个项